わんねすサロン

空中ヨガ

空中ヨガを行う事で、血行が促進されると血液やリンパ液の流れが良くなり、酸素が全身に行き渡りやすくなり、冷え性・肩こり・腰痛などの症状やむくみ解消に繋がります。

逆さまになるポーズでは、下垂してしまった内臓を元の位置に戻し、胃下垂などのポッコリお腹も改善されます。

インナーマッスルや体幹が鍛えられる事により、体の中で筋肉の割合が増加します。筋肉量増加する事で基礎代謝アップするので、1日で消費されるカロリーも増えていきダイエットに繋がります。

筋力トレーニング

アウターマッスルも付けていく為に、負荷をかけて持久力の維持向上や、筋肥大を目的とした運動のトレーニングを行っております。

ミーティングエリア

• 週１回グループヨガを行い、月１回ピアノ生演奏
• 食事サポート（栄養、１日の食事アドバイス等）
• （座り方、歩き方、立ち方）きれいな姿勢のアドバイス

初めまして、國定弘美です。

子供の頃は、サッカーや、水泳などのスポーツをする活発で元気いっぱいの子供でした。

持病もなく、体の事で困る事は何一つない、今思えばラッキーな幼少期だったと思います。

そんなラッキーな私でしたが、二十三歳の時に胆石が見つかり、二十四歳でとうとう胆のうの摘出手術をする事に。

この時、健康って本当に大事だな！と実感。

健康に興味が出た私は、スポーツクラブでエアロビクス・ヒップホップ・ヨガ・ズンバ等のインストラクターになりました。

生徒さん達と毎日トレーニングに励んでいましたが、二十五年経った頃、酷い腰痛と膝痛が・・・

健康な身体づくりをしていた筈なのに・・・

どうして・・・と、ショックでいっぱいでした。

そんな時、たくさんの助言を頂き、体の勉強をしていくうちに「食生活」と「腸」はとても大切なのだと知りました。

振り返ってみれば、トレーニングはしていても食生活がメチャクチャ（笑）

これはいけない！と食べる物、腸活の勉強を始めて、同時に自分の食事改善もスタート。すると、半年経った頃に、ずっとくすぶっていた膝痛・腰痛がなくなり、前以上に元気になりました。

すごい！人間の身体は食べた物で出来ているんだ！トレーニングは、しなやかな身体で作るものなんだ！と実体験から学びました。

この体験から、これを読んでいる「あなた」に綺麗な身体づくりだけじゃない、内側からの「美ボディ」を体感してもらいたいです。一緒に綺麗になりましょう！